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射精距離短未必就是性功能障礙

發表時間:2017-03-07 17:55:39 來源:兩性健康 瀏覽量:129

  射精的力量因人而異,射程遠近也有明顯個體差異。

有的人活力強勁、體力足,釋放出的精液射程可超過1米以上;有的人僅能射出幾厘米遠,或者只是滲出尿道,這未必就一定是嚴重的病態。

  射精距離的遠近會隨著情緒和“性”趣、身體健康狀況、性交頻度等多種因素的影響而變化。那些存在明顯射精無力的男人,在排除了年齡因素(絕大多數中老年男人的射精肯定是無力的,應該客觀看待自身能力的改變)后,進行必要的自我調整,多可獲得顯著效果。

  恥骨尾骨肌的健身尤其適合男性朋友,不僅能提高射精力量,還能延長射精時間。

  這組肌群位于盆底,受年齡因素影響,也和體質減弱有關,特別是過度肥胖的人容易發生薄弱無力。檢查恥骨尾骨肌強度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾,如果能夠承受,說明肌肉強度沒問題。男子若主動收縮肌肉抬高陰莖,毛巾位置就會提高。這個檢查還可以檢驗健身效果。

  收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是男性認識這組肌群的方法。健身應該經常而且規律,每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力,可以先收縮3秒,然后放松3秒,重復10次為一組。肌肉強度增強后,可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

  耐力練習一段時間后,可改變練習方法,通過短促的抽動練習恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復收縮和放松肌肉。每天以收縮300次為宜。健身可以在任何場合進行,如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。堅持一兩個月,就能收到明顯的效果。